На территории Мелекесского района организованы места для купаний:
с. Ерыклинск
с. Старая Сахча
Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил несколько полезных советов для жителей Ульяновской области:
Не следует сразу нырять в прорубь, к этому процессу следует подготовиться. Для этого начните закаливаться в домашних условиях.
Не употребляйте в этот день спиртное.
Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
Не стоит окунаться с головой или нырять.
Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более.
После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.
Существует ряд заболеваний, при которых категорически запрещаются подобные процедуры.
Если вы не уверены в своем здоровье или у вас есть заболевания, являющиеся противопоказанием для погружения в прорубь, достаточно выпить несколько глотков воды и умыться святой крещенской водой.